Sizhifa - Berpuasa merupakan salah satu rukun Islam yang harus di laksanakan oleh setiap muslim,serta berpuasa merupakan suatu ketaqwaan kita kepada sang pencipta.
diedit.com
Bulan suci ramadhan bulan nya umat muslim dimana pada bulan ramadhan seluruh umat muslim melaksanakan ibadah puasa.
Pict.muslimobsession
pixabay.com
Ramadhan memang bukan suatuhalangan bagi umat muslim untuk tetap berakvitas. Namun, sering kali energi kita sedikit lebih mudah terkuras karena menjalankan ibadah puasa dan berujung dengan perasaan malas beraktivitas atau bekerja.
Bagaimana cara mengatasi agar situs dan kondisi saat berpuasa tetap semangat.
1. Bulatkan tekad berpuasa dengan Niat
,
Pict. Pixabay
Sesuatu tidak akan bisa di dapat terkecuali kita ada Niat dan tekad yang bulat.
Niat juga sesuatu yang paling utama ketika kita berpuasa maka sebelumnya harus berniat dahulu .
Ketika kita berniat dengan tekad bulat pasti kita akan merasa semangat dan akan berhasil.
2. Makan sahur tidak berlebihan.
Sahur merupakan ciri khas di bulan ramadhan dimana kita harus makan pada saat jam 2 - sebelum waktu imsyak .
Ketika kita melakukan sahur maka hindari makan sahur yang berlebihan dimana nanti akan berpengaruh pada pagi hari nya , makan sahur lah dengan secukupnya dan perbanyak makanan yang bergizi agar di pagi hari berpotensi bersemangat.
3. Atur schedule tidur
Tidur merupakan salah satu bagian dari rutinitas manusia dimana setiap manusia pasti tidur untuk mengistirahatkan seluruh organ tubuhnya.
Akan tetapi ketika berpuasa dan harus melakukan rutinitas kerja maka harus lah kita mengatur pola tidur , kenapa begitu?
karena jika tidak mengatur pola tidur, yang terjadi nantinya ketika kita bekerja akan mengalami ngantuk berat , dan kelelahan.
4. Selipkan waktu untuk stretching saat kerja.
Tak menutp kemungkinan saat bekerja pasti datang yang namanya lesu dan letih ketika bekerja apalagi saat-saat puasa.
Lakukan Stretching saat kerja bisa menghilangkan rasa lesu dan letih serta membuat lebih semangat kerja.
Stretching bisa di lakukan secara duduk juga seperti menggerakkan tangan, mempatah kanan-kiri kepala.
5. Manfaatkan istirahat Kerja
Dreamstime.com
Ketika bekerja pasti ada jam istirahat nah ketika jam istirahat manfaatkan waktu sebaik mungkin.
Jam istirahat bisa di pergunakan untuk melaksanakan ibadah serta bis di pergunakan untuk tidur siang meski waktu begitu singkat akan tetapi mengistirahatkan organ tubuh dari kesibukan bekerja .
Lakukan cara berikut ketika bekerja, hasilnya akan selalu merasa semangat meski saat berpuasa.
BACA JUGA :
Komentar
Posting Komentar